셀레늄1 🥜 브라질너트 하루 몇 개가 적당할까? 셀레늄 과다 섭취 주의 📋 목차브라질너트란?브라질너트의 셀레늄 효능브라질너트의 추가 건강 효과브라질너트 하루 적정 섭취량함께 먹으면 좋은 음식셀레늄 과다 섭취 주의사항FAQ 브라질너트(Brazil Nut)는 **'슈퍼푸드'로 불릴 만큼 영양이 풍부한 견과류**예요. 특히 **셀레늄(Se)이 풍부하여 항산화 작용, 면역력 강화, 갑상샘 건강 개선** 등에 도움이 돼요. 🥜 하지만 셀레늄은 **필수 미네랄이지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있어요.** 그렇다면 브라질너트는 하루 몇 개가 적당할까요? 🤔🌰 브라질너트란? 브라질너트는 남아메리카 아마존 열대우림에서 자라는 **브라질너트 나무(Bertholletia excelsa)의 씨앗**이에요. 주로 브라질, 볼리비아, 페루에서 생산되며, 크고 기름진 식감이 특징이죠. .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
